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1 COMO ESSA FICHA SE CHAMA

NOME DO TREINO

🗂️ CATEGORIA — a pasta onde ela fica

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2 ADICIONAR UM EXERCÍCIO

☝️ Escolha o exercício acima e aqui aparecem as séries, as repetições e a carga.

③ EXERCÍCIOS DA FICHA 0 EXERCÍCIOS

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NENHUM EXERCÍCIO AINDA
O que você adicionar no passo 2 aparece aqui, na ordem em que vai treinar.

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▸ Sessões Totais

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▸ Tonelagem

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Quanto você subiu desde que começou.

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RADAR DE SIMETRIA

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MENOS TREINADO

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SISTEMA_SINCRO

V2.6.0

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EVOLUÇÃO DE FORÇA

STR_LOG_V3

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Record Pessoal

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Variação

ANÁLISE DE FADIGA

SITUAÇÃO DA SEMANA

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BIO-DATA

Métricas & Evolução Física

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SAÚDE E DESEMPENHO

Fica no aparelho. Nada disso vai para o ranking.

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IDENTIDADE

Bio-Data Clearance: Level 4

STATUS: ACTIVE

EDITAR

▸ Nome de Agente

▸ Nascimento

▸ Idade

▸ Sexo biológico

▸ Altura (m)

▸ Peso (kg)

▸ Meta (kg)

▸ Peso Ideal

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Medidas (cm)

Pescoço

Ombros

Peitoral

Braço E.

Braço D.

Antebraço

Cintura

Quadril

Panturril.

Coxa E.

Coxa D.

Cada número é guardado assim que você digita, na linha de hoje.

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Bioimpedância

ADVANCED_SCAN_V4

> Integrando dados de sensores externos (Tanita/Inbody)...

Massa Muscular

% Gordura

Nível Visceral

% Água Corporal

Idade Metabólica

Taxa Basal (TMB)

> RECENT_LOGS_FILE

[ NENHUM REGISTRO NA MEMÓRIA ]

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Monitor de Peso

MASS_TRACKER_V2.0

Massa Corporal Atual

> Histórico de Pesagem

SISTEMA DE ENERGIA

Hidratação & controle metabólico

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ÁGUA HOJE

EM JEJUM

META KCAL

💧 HIDRATAÇÃO

0 / 3000 ml

Faltam 3000 ml

⏱️ JEJUM INTERMITENTE

Última refeição

Tempo em jejum

00h 00m

💊 PROTOCOLO DIÁRIO

AUTO-RESET 24H

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🧬 CÁLCULO DE MACROS

Nível de atividade Objetivo Sobrescrever kcal (opcional)

Preencha só se a sua nutricionista passou um valor fechado. O cálculo usa seu peso e altura da aba Corpo.

SISTEMA ALIMENTAR

// Bio-Mass Monitoring

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AGUARDANDO DADOS

SITUAÇÃO DO CORPO

ANÁLISE DE FADIGA

SITUAÇÃO DA SEMANA

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